スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

シャキシャキ大根のごまサラダ

109 kcal

5g

20 min

初級

レモンチキンのスカロッピーニ

388 kcal

35g

25 min

初級

スパイス香るラムのコフタ

507 kcal

32g

30 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

初級

メキシカン・ビーフタコス

702 kcal

34g

25 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

チェリートマトパスタ

590 kcal

19g

25 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

331 kcal

27g

30 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし

290 kcal

7g

30 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

中級

ミルクとカルダモンのバルフィ

622 kcal

23g

30 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min