スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

初級

ゴルゴンゾーラとくるみのピザ

1319 kcal

52g

25 min

初級

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

初級

トウモロコシのクレープ

353 kcal

13g

30 min

中級

そば粉のガレット

378 kcal

11g

30 min

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

セモリナ粉のガレット

677 kcal

15g

30 min

初級

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

いちごのロールケーキ

280 kcal

6g

30 min

初級

真鱈の香草レモンパン粉焼き

312 kcal

29g

25 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

527 kcal

26g

30 min

初級

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

初級

マグロのタルタル

428 kcal

27g

20 min