初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
スピーディー ケト スペイン料理 レシピ
37 件のレシピ
あっという間にスペインのケト料理を楽しもう。モンタディートスエスパニョール（327 kcal）やラングスティーノアラサル（285 kcal）があなたを喜ばせるよ。ケトフレームを崩さずに、すぐに味わい深いレシピを作ってみて。
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min