初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
スピーディー パレオ スペイン料理 レシピ
30 件のレシピ
パレオスペインレシピは美味しくて簡単に作れるよ。308 kcalのペスカディージャスアエスパルダや388 kcalのエンサラダミクスタを試してみて。これらの個性的な料理で、あなたの味覚を喜ばせる準備をしてね。
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min