初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
スピーディー 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
56 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の42のレシピでスペインを味わって。サクサクの伝統的なチュロスから美味しいベーコン入りデーツまで、みんなの好みに合うものが揃っているよ。
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min