初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
スピーディー 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
56 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の42のレシピでスペインを味わって。サクサクの伝統的なチュロスから美味しいベーコン入りデーツまで、みんなの好みに合うものが揃っているよ。
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min