初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
パレオ レシピ
462 件のレシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
初級
彩り野菜のオーブンロースト
365 kcal
6g
65 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
中級
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
688 kcal
13g
50 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）
797 kcal
103g
65 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
中級
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
1986 kcal
49g
220 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
上級
職人仕立ての自家製サルシチョン
350 kcal
17g
60 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min