パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

かぼちゃのガーリックタイムロースト

167 kcal

3g

50 min

初級

소시지와 콩

1200 kcal

76g

55 min

初級

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

699 kcal

19g

40 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

トマトチキン

540 kcal

36g

60 min

初級

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

539 kcal

45g

30 min

初級

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

580 kcal

42g

50 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

中級

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1157 kcal

87g

60 min

初級

伝統的なザワークラウト

374 kcal

11g

110 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

グリルチキン

838 kcal

68g

60 min

初級

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

767 kcal

46g

45 min

中級

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

1452 kcal

77g

200 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

ひよこ豆の芳醇煮込み

560 kcal

27g

60 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

中級

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

372 kcal

30g

60 min

初級

芽キャベツとチョリソーのソテー

294 kcal

12g

35 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min