パレオ 甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 レシピ

スペイン料理は、魚介の旨みとトマトや香辛料の風味が食卓を彩るよ。バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）は797 kcal、魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）は475 kcal。生のキャベツや大豆を控えめにした66品から、今日の一皿を選んでみて。

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

バカラオ・ギサード（塩ダラのスペイン風トマト煮込み）

1 h 5 min · 659 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 477 カロリー

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

50 min · 299 カロリー

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

1 h · 187 カロリー

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

1 h 10 min · 413 カロリー

スペイン風ひよこ豆のスープ

1 h · 726 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

35 min · 645 カロリー

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

55 min · 482 カロリー

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 1,784 カロリー

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 422 カロリー

鴨肉のパテ

35 min · 445 カロリー

アンダルシア風コシード

3 h 20 min · 1,946 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

ズッキーニのトルティーヤ

40 min · 369 カロリー

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

25 min · 438 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー