ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー
パレオ GLP-1治療中の方向けの レシピ
173 件のレシピ
GLP-1治療中は食べられる量が少なくなることもあるから、たんぱく質をしっかり摂れて、脂質を控えめにした料理を選んでみよう。ふぐちり（ふぐ鍋）は1人分45g、サーモンのオーブン焼きは32gのたんぱく質が目安だよ。食物繊維や糖質にも気を配った173のレシピを紹介するね。
タイムとレモンのチキン串
30 min · 298 カロリー
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 395 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 305 カロリー
プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）
55 min · 413 カロリー
チキンと野菜のオーブン焼き
50 min · 423 カロリー
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
1 h · 508 カロリー
フォーリコール(ノルウェーの羊肉とキャベツの煮込み)
2 h 20 min · 535 カロリー
リンダーグーラッシュ（ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み）とじゃがいも
2 h 10 min · 518 カロリー
たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え
40 min · 498 カロリー
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
ロパビエハ
3 h 20 min · 538 カロリー
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
50 min · 339 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
1 h · 390 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
1 h 50 min · 604 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
55 min · 612 カロリー