コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
パレオ GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
32 件のレシピ
スペイン料理の魅力を、GLP-1治療中の食卓にも取り入れやすい形で楽しもう。赤座エビの塩釜焼き（285 kcal）やコウイカのプランチャ（264 kcal）など、たんぱく質をしっかり摂れる32品をそろえたよ。脂質や糖質にも配慮したレシピから、今の食欲に合う一皿を選んでみて。
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
50 min · 299 カロリー
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
1 h 45 min · 687 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
55 min · 482 カロリー
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 613 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
25 min · 438 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
55 min · 517 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー