45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

簡単

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

簡単

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

中級

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

362 kcal

21g

25 min

中級

トムヤムタレー

250 kcal

39g

35 min

簡単

レイナ・ペピアダ・アレパ

776 kcal

31g

45 min

簡単

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

簡単

バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）

506 kcal

7g

45 min

簡単

タイ風バインミー

1287 kcal

25g

30 min

簡単

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

簡単

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

中級

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

222 kcal

24g

30 min

簡単

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

372 kcal

42g

30 min

簡単

香り高いベトナム風スープヌードル

419 kcal

13g

40 min

簡単

レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）

667 kcal

42g

45 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

中級

牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）

736 kcal

34g

30 min

簡単

レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ

327 kcal

15g

35 min

簡単

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

575 kcal

40g

30 min

簡単

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min

中級

カー・ロック・ヌオン（レモングラス香るベトナム風・焼き魚）

948 kcal

53g

45 min

中級

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

443 kcal

51g

45 min

簡単

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min