45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）

447 kcal

36g

30 min

中級

豚キムチのスンドゥブチゲ

617 kcal

30g

35 min

簡単

本格トッポギ

911 kcal

24g

30 min

中級

トック（韓国餅）

420 kcal

8g

45 min

中級

ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル

580 kcal

40g

25 min

簡単

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

簡単

海老のアグアチレ

327 kcal

23g

20 min

簡単

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

簡単

本格ビーフタコス

789 kcal

42g

30 min

簡単

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

簡単

メキシカンライス

417 kcal

9g

35 min

簡単

ミニ・ビーフ・ライムタコス

527 kcal

31g

35 min

簡単

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

簡単

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

簡単

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

簡単

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

簡単

メキシコ風チキン・ピリピリ

486 kcal

37g

40 min

簡単

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

簡単

ライムとパクチーの爽やかライス

374 kcal

8g

30 min

簡単

メキシカン・ライス＆ビーンズ

946 kcal

46g

40 min

簡単

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

簡単

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

簡単

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

簡単

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min