45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

539 kcal

45g

30 min

簡単

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

簡単

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

簡単

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

簡単

パプリカと卵のシャクシュカ

300 kcal

11g

45 min

簡単

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

簡単

ひよこ豆のクリーミーカレー

791 kcal

30g

40 min

中級

ヘーゼルナッツのダックワーズ

398 kcal

9g

45 min

中級

オリーブのフーガス

654 kcal

13g

40 min

簡単

キスのフリット レモン添え

693 kcal

41g

25 min

簡単

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

簡単

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

簡単

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

370 kcal

10g

35 min

簡単

白身魚のプロヴァンス風

331 kcal

30g

45 min

中級

プロヴァンス風シーフードサラダ

382 kcal

36g

35 min

簡単

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

中級

サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）

866 kcal

31g

30 min

簡単

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

簡単

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

簡単

素材を味わうクラシック・ポテトサラダ

488 kcal

18g

45 min

簡単

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

簡単

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

489 kcal

37g

30 min

簡単

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

簡単

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min