45分以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

簡単

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

中級

生サーモンのハンドカット・タルタル

340 kcal

33g

20 min

簡単

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

簡単

カリーヴルスト

355 kcal

13g

30 min

簡単

ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜

356 kcal

5g

45 min

簡単

ニシンのフィッシュブリョートヒェン

891 kcal

82g

20 min

簡単

カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）

543 kcal

10g

35 min

簡単

本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）

321 kcal

9g

45 min

簡単

ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）

534 kcal

10g

40 min

簡単

西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ

482 kcal

17g

15 min

簡単

バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）

654 kcal

14g

30 min

簡単

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

簡単

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

簡単

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

簡単

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

簡単

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

簡単

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

簡単

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

簡単

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

簡単

ケフテデス（ギリシャ風ミートボール）

693 kcal

38g

35 min

簡単

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

簡単

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

簡単

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min