45分以内 メインディッシュ（一品料理）

あっという間にフルコースを準備しましょう。955 kcalのオリエンタルミートパスタや539 kcalの伝統的なコブサラダを味わって。簡単で美味しいレシピが、すべての食事にぴったりです。

簡単

ひよこ豆のクリーミーカレー

791 kcal

30g

40 min

中級

伝統的なフラムクーシュ

627 kcal

20g

35 min

中級

本場ブルターニュ風 そば粉のガレット・コンプレ

608 kcal

34g

35 min

中級

そば粉のガレット・コンプレ

725 kcal

39g

30 min

中級

パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）

495 kcal

19g

45 min

簡単

コンテチーズとハムの芳醇パスタグラタン

905 kcal

43g

45 min

簡単

自家製ジェノベーゼ・パスタ

897 kcal

23g

25 min

簡単

南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）

722 kcal

19g

25 min

簡単

濃厚クリーミーパスタ

654 kcal

19g

25 min

簡単

山羊乳チーズの温製サラダ

839 kcal

32g

25 min

簡単

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

中級

サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）

866 kcal

31g

30 min

簡単

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

517 kcal

31g

40 min

中級

厚切りリブアイのステーク・フリット

1159 kcal

60g

45 min

簡単

アルザス風タルトフランベ

534 kcal

18g

40 min

簡単

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

1171 kcal

64g

25 min

簡単

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

749 kcal

26g

30 min

中級

ギリシャ風肉団子「ガイレツァキ」

794 kcal

43g

40 min

簡単

ギリシャ風トマトソースパスタ

670 kcal

20g

35 min

簡単

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

555 kcal

38g

35 min

簡単

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

簡単

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

簡単

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

簡単

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min