簡単
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
45分以内 パレオ メインディッシュ（一品料理）
30 レシピ
あっという間にパレオフルコースを作りましょう。例えば、エンサラダ・デ・アトゥン（469 kcal）や、ペッパーと卵のシャクシュカ（300 kcal）が楽しめます。これらのレシピは、スピードと栄養を兼ね備えています。
簡単
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
簡単
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
プエルトリコ伝統の味：本格モフォンゴ
783 kcal
11g
45 min
簡単
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
簡単
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
簡単
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
簡単
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
簡単
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
簡単
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
簡単
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
簡単
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
517 kcal
26g
45 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
簡単
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
簡単
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
簡単
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
簡単
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
簡単
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
簡単
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
簡単
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
簡単
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
簡単
ラッサム
166 kcal
5g
45 min