45分以内 メインディッシュ（一品料理）

あっという間にフルコースを準備しましょう。955 kcalのオリエンタルミートパスタや539 kcalの伝統的なコブサラダを味わって。簡単で美味しいレシピが、すべての食事にぴったりです。

簡単

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

517 kcal

26g

45 min

簡単

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

中級

ケーゼ・シュペッツレ

1071 kcal

50g

45 min

簡単

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

中級

イカのココナッツカレー

492 kcal

33g

45 min

簡単

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

簡単

インド風スパイシーパスタ

412 kcal

13g

25 min

中級

バクミゴレン

676 kcal

38g

35 min

簡単

カヴァタッピのトマトソース

638 kcal

19g

35 min

簡単

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

557 kcal

40g

45 min

簡単

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

簡単

卵パスタ

534 kcal

24g

15 min

簡単

ソーセージの濃厚パスタ

978 kcal

36g

35 min

簡単

濃厚クリームのハムパスタ

771 kcal

31g

25 min

中級

黒トリュフのリゾット

913 kcal

21g

40 min

中級

魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ

753 kcal

47g

35 min

簡単

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

中級

ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）

742 kcal

26g

35 min

簡単

しいたけとベーコンの和風パスタ

643 kcal

24g

25 min

簡単

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

簡単

本格キムチチヂミ

735 kcal

13g

25 min

中級

ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）

476 kcal

17g

35 min

中級

本格スンドゥブ・チョンゴル

444 kcal

26g

45 min

簡単

本場の味わい 伝統的なバリアダス

932 kcal

36g

35 min