初級
りんごと洋梨のシナモンクランブル
421 kcal
3g
60 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
ポテトケーキ
606 kcal
30g
70 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ
708 kcal
20g
25 min
初級
レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ
884 kcal
36g
50 min
初級
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
334 kcal
16g
55 min
初級
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
中級
ギリシャ風白身魚のフィロパイ
700 kcal
48g
75 min
初級
イギリス風ビーガンチリ
515 kcal
29g
65 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
中級
パヴ・バジ
620 kcal
14g
60 min
初級
きのこの本格ヴェルテ ～なめらかな森の香り～
265 kcal
9g
40 min
中級
たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み
382 kcal
6g
70 min
初級
フランス風生クリームケーキ
353 kcal
7g
50 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
アメリカンキャロットケーキ
798 kcal
11g
70 min
中級
たっぷり野菜のベジタリアン・ラザニア
636 kcal
27g
90 min
中級
カオトムマット（完熟バナナとココナッツもち米のちまき）
1067 kcal
20g
90 min
中級
シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」
856 kcal
28g
60 min