初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
中級
オレンジ・クリームシクル・ケーキ
616 kcal
8g
70 min
中級
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
581 kcal
35g
50 min
初級
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
中級
ほうれん草とフレッシュチーズのパイ
924 kcal
36g
75 min
初級
きのこの本格ヴェルテ ～なめらかな森の香り～
265 kcal
9g
40 min
中級
ベサン・ラドゥ
715 kcal
16g
30 min
中級
トック（韓国餅）
420 kcal
8g
45 min
中級
黒胡麻のハルヴァ
668 kcal
10g
45 min
中級
海老のビリヤニ
995 kcal
47g
70 min
初級
マリナーラパスタ
635 kcal
20g
45 min
初級
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
810 kcal
39g
65 min
中級
メドゥ・ワダ
751 kcal
17g
270 min
初級
トウモロコシのクレープ
353 kcal
13g
30 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
中級
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
392 kcal
19g
75 min