中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
中級
伝統的な鶏のフリカッセ
989 kcal
73g
80 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
中級
トリクルタルト
638 kcal
10g
70 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
中級
シチリア伝統の「カポナータ」
519 kcal
6g
70 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
中級
ポルチーニ茸のタルト
572 kcal
15g
65 min
初級
しっとり濃厚チョコレートケーキ
563 kcal
8g
55 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
中級
コーヒーアイスクリーム
389 kcal
12g
35 min
中級
本格ギ・パラタ
443 kcal
8g
35 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
初級
チェダーチーズのツナキャセロール
974 kcal
54g
50 min
初級
ベトナム風豆腐カレー
553 kcal
20g
55 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min
中級
鶏肉のペピトリア風煮込み
1012 kcal
77g
65 min
初級
しっとり芳醇バニラケーキ
441 kcal
7g
60 min