初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
中級
チキン・カリーパフ
886 kcal
20g
75 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
初級
ボーロ・デ・リモン（ポルトガル風レモンケーキ）
491 kcal
8g
60 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
ポワローのクルスティヤン
488 kcal
9g
65 min
中級
ドゥードゥ・ペダ
726 kcal
27g
25 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
クレタ島の伝統料理「ブレイキ」
807 kcal
27g
80 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
中級
ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ
682 kcal
39g
60 min
中級
ほうれん草のトルティージャ
584 kcal
15g
55 min
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
初級
ゲーン・ガリー（タイ風イエローカレー）
568 kcal
38g
50 min