初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
ポルトガル伝統の味、タルト・デ・アメンドア（アーモンドタルト）
579 kcal
10g
55 min
初級
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
435 kcal
22g
50 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
中級
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
816 kcal
46g
30 min
中級
手作りえびせんべい
343 kcal
8g
90 min
初級
フランス風オニオンタルト
620 kcal
13g
65 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ
723 kcal
31g
60 min
上級
鶏肉とアーモンドの伝統的なパスティラ
1443 kcal
62g
105 min
中級
完熟トマトと手作りニョッキのポモドーロ
711 kcal
20g
75 min
中級
リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ
651 kcal
30g
70 min
中級
マスティック・アイスクリーム（カイマキ）
308 kcal
5g
35 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
中級
トリクルタルト
638 kcal
10g
70 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
上級
イタリア伝統の味 スフォリアテッラ・リッチャ
756 kcal
15g
150 min
中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
中級
ナシレマ
999 kcal
29g
75 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
中級
鴨のパルマンティエ
1131 kcal
95g
75 min