初級
マッシュポテト
514 kcal
7g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
中級
野菜のサモサ
572 kcal
11g
75 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
焦がしバター香るアーモンドケーキ
507 kcal
10g
50 min
中級
ベジタブル・コルマ（野菜のクリーミーカレー）
521 kcal
10g
60 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
396 kcal
10g
55 min
初級
ギリシャ風ライス・ピラフ
402 kcal
8g
30 min
中級
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
929 kcal
76g
110 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
ダッチェス・ポテト
307 kcal
9g
60 min
初級
フランス風オニオンタルト
620 kcal
13g
65 min
初級
伝統的なアップルクランブル
470 kcal
4g
60 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
伝統的なチェリーパイ
564 kcal
7g
100 min
初級
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
中級
ギリシャ風じゃがいものパイ（パタトピタ）
621 kcal
18g
70 min
初級
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
435 kcal
22g
50 min
中級
リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ
651 kcal
30g
70 min