中級
野菜のサモサ
572 kcal
11g
75 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
ダッチェス・ポテト
307 kcal
9g
60 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
中級
ストロベリー・ジェラート
455 kcal
12g
30 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
マッシュポテト
514 kcal
7g
40 min
中級
マスティック・アイスクリーム（カイマキ）
308 kcal
5g
35 min
初級
フランス風オニオンタルト
620 kcal
13g
65 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
初級
伝統的な英国風フラップジャック
375 kcal
4g
35 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
初級
焦がしバター香るアーモンドケーキ
507 kcal
10g
50 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
中級
ベジタブル・コルマ（野菜のクリーミーカレー）
521 kcal
10g
60 min
初級
ギリシャ風ライス・ピラフ
402 kcal
8g
30 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
中級
リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ
651 kcal
30g
70 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min