初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
伝統的なアップルクランブル
470 kcal
4g
60 min
中級
伝統的なルガイフ
759 kcal
14g
60 min
中級
アーモンドと蜂蜜のブリワット
1592 kcal
19g
55 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
簡単なクレープ
545 kcal
17g
50 min
中級
自家製ハンバーガーバンズ
298 kcal
9g
35 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
初級
伝統的な豚バラ肉と豆の煮込み（フェーブ・オ・ラール）
351 kcal
23g
140 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min
中級
チキン・カリーパフ
886 kcal
20g
75 min
初級
グラタン・サヴォワイヤール（サヴォワ風ポテトグラタン）
509 kcal
19g
85 min
初級
ブルーベリーマフィン
431 kcal
7g
40 min
初級
バッファローウィング
975 kcal
58g
50 min
初級
ジャム・クレープ
569 kcal
15g
30 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
初級
チョコとシナモンのオートミールクッキー
793 kcal
11g
27 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min