ベジタブル・コルマ(野菜のクリーミーカレー)

60 min
合計
4
人分
517
1皿あたりのカロリー
材料
4人分
- 30 gギー (加熱用)
- 2 個玉ねぎ (薄切り)
- 3 個にんにく (みじん切り)
- 200 gにんにく (1cm角に切る)
- 200 gジャガイモ (1cm角に切る)
- 300 gカリフラワー (小さめの小房に分ける)
- 100 gグリーンピース (生または冷凍)
- 50 gローストカシューナッツ(塩味) (ペースト状にする)
- 400 mlココナッツミルク (よく振っておく)
- 100 gダヒ (滑らかに混ぜておく)
- 4 個カルダモン (ホールのまま)
- 1 個シナモンスティック (ホールのまま)
- 3 個クローブ (ホールのまま)
- 1 小さじターメリックパウダー
- 1 小さじクミンパウダー
- 1 小さじガラムマサラ
- 1 つまみグレーシーソルト
- 20 g生姜 (すりおろす)
作り方
野菜を優しく包み込む、絹のようになめらかなソース。カルダモンやシナモンの芳醇な香りがココナッツの甘みと溶け合い、仕上げに浮き立つ黄金色のギーが食欲をそそります。
- 1
ローストカシューナッツを少量のココナッツミルクとともに、ぽってりとなめらかになるまでブレンダーにかけます。これがソースに深いコクととろみを与える「つなぎ」の役割を果たします。
- 2
鍋にギーを熱し、カルダモン、シナモン、クローブを加えます。スパイスの香りが華やかに立ち上ってきたら、スライスした玉ねぎ、みじん切りのにんにく、おろし生姜を加えて炒め合わせます。
- 3
角切りの人参、じゃがいも、小房に分けたカリフラワーを加えます。ターメリックとクミンを振り、野菜一つひとつをスパイスとギーでコーティングするように、全体をよく混ぜ合わせます。
- 4
残りのココナッツミルクを注ぎ、カシューペーストを加えて混ぜます。弱火でコトコトと、野菜が柔らかくなり、ソースがスプーンの背を覆うほど濃厚に煮詰まるまで待ちます。
- 5
火を止め、インド風ヨーグルトとガラムマサラを加えて混ぜ合わせます。グリンピースはこの段階で投入することで、色鮮やかな緑を損なわず美しく仕上がります。
よくある質問
この料理を上手に作るには?
- ヨーグルトを加えた後は、絶対に沸騰させないでください。ソースが分離し、せっかくの滑らかな口当たりが台無しになってしまいます。
- このクリーミーさの秘訣はカシューナッツペーストにあります。小麦粉では出せない、ナッツ特有の濃厚なコクと甘みを楽しんでください。
この料理はどのくらい保存できますか?
冷蔵庫で約3日間保存可能です。温め直す際は、ソースが固まりやすいため、少量の水を加えてのばすと、再びなめらかな質感に戻ります。
4.1
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