初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
中級
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
459 kcal
31g
60 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
中級
本場インドのふわふわパン「パオ」
362 kcal
9g
65 min
中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min
中級
ローストラム
755 kcal
59g
110 min
中級
パニールバターマサラ
673 kcal
28g
50 min
中級
とろ〜りなすのパルミジャーナ風グラタン
540 kcal
24g
75 min
初級
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
中級
ルッコラピザ
811 kcal
35g
30 min
中級
本格イタリアン・ピッツァ
872 kcal
33g
150 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
中級
ほうれん草とチーズのファゴッティーニ 〜焦がしバターとセージの香り〜
1005 kcal
44g
60 min
初級
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
810 kcal
39g
65 min
中級
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
477 kcal
13g
65 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
中級
デーツのマムール
513 kcal
7g
65 min
中級
マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ
954 kcal
25g
35 min
初級
ポルトガル伝統のフルーツケーキ「ボーロ・デ・フルータ」
687 kcal
10g
70 min
中級
サクサク極旨エビフライ
444 kcal
19g
35 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min