初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
中級
マッサマン・ガイ（鶏肉のマッサマンカレー）
904 kcal
43g
65 min
中級
そば粉のガレット・コンプレ
725 kcal
39g
30 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」
652 kcal
12g
50 min
中級
本格イタリアン・ピッツァ
872 kcal
33g
150 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）
638 kcal
9g
65 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min
中級
茄子のパルミジャーナ
1356 kcal
26g
75 min
中級
伝統的なパンのクネーデル
499 kcal
17g
40 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
中級
ビーバーテイルズ
637 kcal
10g
100 min
中級
ほうれん草とチーズのファゴッティーニ 〜焦がしバターとセージの香り〜
1005 kcal
44g
60 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
初級
ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ
674 kcal
21g
60 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
中級
ルッコラピザ
811 kcal
35g
30 min
中級
ロスコン・デ・レイエス（スペインの伝統的な王様のパン）
464 kcal
9g
70 min
中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min