初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
中級
ジャガイモのニョッキ
531 kcal
12g
70 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
中級
パヴ・バジ
620 kcal
14g
60 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
チェリーとカルダモンのケーキ
533 kcal
9g
70 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
中級
ナポリピザ
1257 kcal
40g
50 min
中級
スパイス香る本格チキンシャワルマ
854 kcal
44g
35 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
鶏肉のブリワット
1012 kcal
44g
85 min
中級
チーズ・ブリワット
638 kcal
20g
35 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
中級
ババ・オ・ラム
595 kcal
8g
70 min
中級
ハニー・ルガイエフ
987 kcal
16g
60 min
初級
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
526 kcal
26g
95 min
中級
リコッタチーズのトルテッローニ、焦がしバターとセージの香り
687 kcal
24g
55 min
中級
ハムとマッシュルームのカルツォーネ
813 kcal
41g
35 min