中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
初級
ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ
674 kcal
21g
60 min
初級
パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン
479 kcal
16g
30 min
初級
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
360 kcal
13g
60 min
中級
タルトゥッフィ・ディ・リゾ
899 kcal
27g
75 min
初級
お米のセイボリータルト（トルタ・ディ・リーゾ）
671 kcal
25g
70 min
中級
なすとトマトのトルティーノ
626 kcal
27g
70 min
中級
ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
370 kcal
7g
50 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
中級
韓国風バウムクーヘン
350 kcal
6g
65 min
中級
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
751 kcal
17g
80 min
初級
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
396 kcal
10g
55 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
中級
香ばしきな粉のインジョルミ
899 kcal
39g
60 min
中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
初級
韓国風ゴチュガル・サンバル
158 kcal
3g
35 min
初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
中級
薬食（ヤクシク）：ナッツとドライフルーツの韓国風甘いおこわ
632 kcal
10g
80 min
中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
初級
メキシカンライス
417 kcal
9g
35 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min