中級
エジプトの国民食「コシャリ」
896 kcal
26g
90 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
ごろごろ野菜の本格ベジタリアン・ラザニア
945 kcal
38g
85 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
中級
伝統的なパンプキンパイ
350 kcal
8g
70 min
初級
ポルトガル風さつまいもケーキ
375 kcal
7g
70 min
中級
ほうれん草のクリーミー・カネロニ
711 kcal
27g
70 min
中級
タルタ・デ・メンブリーヨ（スペイン風マルメロのタルト）
625 kcal
7g
90 min
中級
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
337 kcal
29g
45 min
初級
ジャマイカン・ジャークチキン
570 kcal
36g
65 min
初級
トンジュ（とろとろ鶏肉のお粥）
609 kcal
26g
90 min
中級
栗のニョッキ、焦がしバターの香り
449 kcal
11g
80 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
中級
ベトナム風バゲット（バインミー）
486 kcal
12g
55 min
初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
初級
ギリシャ風なすのオーブン焼き
555 kcal
18g
70 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
中級
伝統的なフレンチ・バタークリーム
459 kcal
5g
30 min
初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
ロッキーロードファッジ
612 kcal
9g
25 min
上級
ギリシャ風パン・オ・ショコラ
722 kcal
11g
65 min
初級
ボーロ・デ・リモン（ポルトガル風レモンケーキ）
491 kcal
8g
60 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min