中級
ほうれん草とブルスのカネロニ
661 kcal
33g
75 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
ギリシャ風・塩味のパンプディング
785 kcal
36g
65 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
中級
とろける茄子のクリスピーピッツァ
720 kcal
29g
50 min
上級
ギリシャ風パン・オ・ショコラ
722 kcal
11g
65 min
中級
伝統的なスープ・ド・ポアソン
512 kcal
61g
90 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
中級
具だくさん野菜のサンバル
371 kcal
16g
65 min
初級
薔薇とカルダモンのケーキ
550 kcal
9g
65 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
中級
自家製生タリアテッレ 〜芳醇なバターとパルメザンのソース〜
663 kcal
24g
45 min
中級
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
485 kcal
7g
95 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
ヘーゼルナッツのタルト
630 kcal
10g
55 min
初級
モラセス・クッキー
606 kcal
6g
30 min
上級
モレ・ポブラノ
1227 kcal
67g
135 min
中級
そば粉のブリニ
625 kcal
30g
100 min
中級
ほうれん草とパルメザンのカネロニ
692 kcal
30g
70 min
初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min