中級
本格チキンティッカマサラ
566 kcal
52g
55 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
上級
伝統的なイタリアン・パネトーネ
703 kcal
16g
90 min
初級
コーンフリッター
387 kcal
10g
25 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
中級
ジョロフライス
816 kcal
16g
70 min
初級
昔ながらの野菜シチュー
512 kcal
17g
70 min
初級
ボーロ・デ・レメディオ（ポルトガルの伝統スパイスケーキ）
483 kcal
8g
65 min
初級
ルバーブのクランブル
505 kcal
5g
60 min
中級
本場ドイツの伝統的なプレッツェル
519 kcal
12g
65 min
中級
ツナのエンパナディージャ
717 kcal
26g
60 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
ロスコン・デ・レイエス（スペインの伝統的な王様のパン）
464 kcal
9g
70 min
中級
本場のクリーミー・カディ・ダール
345 kcal
15g
60 min
中級
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
846 kcal
62g
35 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
キャロットケーキ
693 kcal
11g
65 min
初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
初級
太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ
683 kcal
20g
70 min
初級
伝統的なウェルシュ・ケーキ
563 kcal
8g
25 min
中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min