初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
ナッツスライス
790 kcal
13g
55 min
初級
アブルッツォ風アロスティチーニ
555 kcal
46g
35 min
初級
オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ
828 kcal
11g
40 min
中級
パッパッ（小豆のタルト）
409 kcal
12g
80 min
中級
シナモンシュガー・ソフトプレッツェル
581 kcal
11g
60 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
タルタ・デ・メンブリーヨ（スペイン風マルメロのタルト）
625 kcal
7g
90 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
ポルトガル風さつまいもケーキ
375 kcal
7g
70 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min
中級
ウズラとプルーンの煮込み
732 kcal
66g
45 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
中級
ムスンメン（マグレブ伝統のフラットブレッド）
517 kcal
9g
60 min
中級
チョッパル：艶やかな豚足の甘辛煮込み
624 kcal
39g
275 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
896 kcal
26g
90 min
中級
とろける茄子のクリスピーピッツァ
720 kcal
29g
50 min
中級
伝統的なパンプキンパイ
350 kcal
8g
70 min
初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
初級
ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）
407 kcal
9g
40 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームソース
209 kcal
4g
35 min
初級
ギリシャ風・塩味のパンプディング
785 kcal
36g
65 min