初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
中級
パンダンケーキ
367 kcal
9g
80 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
360 kcal
13g
60 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」
856 kcal
28g
60 min
初級
アブルッツォ風アロスティチーニ
555 kcal
46g
35 min
中級
ポピーシードのタルト
589 kcal
14g
90 min
中級
ビアガーデン風・本格ドイツプレッツェル
546 kcal
14g
55 min
中級
メドゥ・ワダ
751 kcal
17g
270 min
初級
濃厚な口溶け。ダークチョコとくるみのファッジブラウニー
492 kcal
7g
40 min
中級
本場のクリーミー・カディ・ダール
345 kcal
15g
60 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
初級
フランス伝統の本格りんごタルト
312 kcal
3g
60 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
ココナッツ・プラオ
836 kcal
14g
35 min
初級
こだわりの自家製ハリッサ
322 kcal
4g
50 min
中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
中級
パッパッ（小豆のタルト）
409 kcal
12g
80 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
中級
くるみとピスタチオの伝統カタイフィ
927 kcal
14g
75 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
ぶり大根
578 kcal
71g
65 min