中級
ベイクウェル・タルト
786 kcal
13g
65 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームタルト
534 kcal
13g
55 min
中級
ピリピリチキン
855 kcal
69g
65 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
中級
焦がしバターとレモンのマドレーヌ
608 kcal
9g
30 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
中級
韓国風さつまいもタルト
404 kcal
7g
75 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
中級
鱈のブランダード
877 kcal
98g
60 min
初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
濃厚な口溶け。ダークチョコとくるみのファッジブラウニー
492 kcal
7g
40 min
初級
バナナブレッド
526 kcal
8g
75 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
初級
ザクザク食感のコーンブレッド
414 kcal
9g
40 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
サフランライス
372 kcal
6g
30 min