中級
豆腐のブールギニョン
565 kcal
28g
70 min
地中海料理 冷凍保存可能 レシピ
898 件のレシピ
冷凍可能な地中海レシピは本当に便利。スパイス入りチキンシャワルマ（854 kcal）やモッツァレラスティック（671 kcal）を作って、事前に美味しい食事を用意しよう。クリーミーなピタとフムス（884 kcal）は、食事に贅沢なひと味を加えてくれるよ。
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
中級
ピリピリチキン
855 kcal
69g
65 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
中級
アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）
1187 kcal
28g
50 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
シナモン香るオレンジマーマレード
474 kcal
1g
90 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
メキシコ風とうもろこしケーキ（パン・デ・エロテ）
565 kcal
14g
60 min
初級
鶏肉とマッシュルームの濃厚クリーム煮
745 kcal
39g
65 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
初級
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
中級
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
756 kcal
45g
65 min
初級
マッシュルームチキン
514 kcal
39g
45 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
香ばしい胡麻のソンピョン（松餅）
501 kcal
10g
70 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
よもぎ餅（スックトック）
729 kcal
14g
50 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min