初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
地中海料理 肉・魚料理
403 件のレシピ
地中海の肉と魚は美味しい料理で楽しませてくれる。クリスピーで豊かな味わいの南部のフライドチキンを試したり、軽やかで香り高い野菜入りシークケバブを選んだりしてみて。楽しみを広げるために、402のレシピを探求してね。
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
チキンシーザーラップ
742 kcal
48g
25 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
初級
鶏肉とマッシュルームの濃厚クリーム煮
745 kcal
39g
65 min
中級
スパイシーツナロール
607 kcal
22g
60 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min