中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
地中海料理 肉・魚料理
403 件のレシピ
地中海の肉と魚は美味しい料理で楽しませてくれる。クリスピーで豊かな味わいの南部のフライドチキンを試したり、軽やかで香り高い野菜入りシークケバブを選んだりしてみて。楽しみを広げるために、402のレシピを探求してね。
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
中級
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
330 kcal
29g
25 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
中級
伝統的なチーズスフレ
412 kcal
21g
50 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
中級
サーモンとアボカドの巻き寿司
752 kcal
23g
60 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min