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地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス(809 kcal)や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
中級
ナンとチキンカレー
757 kcal
34g
50 min
中級
自家製クイーンピザ
854 kcal
36g
50 min
初級
トマトとモッツァレラのパニーニ
570 kcal
30g
30 min
初級
ライスサラダ
699 kcal
30g
35 min
初級
伝統的なクロックムッシュ
961 kcal
39g
25 min
初級
ポロねぎのタルト
647 kcal
20g
65 min
中級
フライドチキンとアボカドのラップ
506 kcal
21g
50 min
中級
フィッシュ・アンド・チップス
1379 kcal
53g
55 min
上級
カワカマスのクネル ナンチュアソース添え
1024 kcal
57g
90 min
初級
旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ
613 kcal
23g
35 min
中級
鴨のパルマンティエ
1131 kcal
95g
75 min
中級
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
816 kcal
46g
30 min
初級
クイックマカロニ&チーズ
726 kcal
28g
50 min
初級
エッグ・アンド・チップス
606 kcal
21g
45 min
中級
サーモンとアボカドのポケボウル
709 kcal
31g
50 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
初級
サーモンパスタ
594 kcal
25g
50 min
初級
イタリアンサラダ
526 kcal
18g
30 min
初級
トマトとナスのグラタン
191 kcal
8g
60 min
初級
濃厚クリーミーパスタ
654 kcal
19g
25 min
初級
本格チャナマサラ(ひよこ豆のスパイシーカレー)
628 kcal
28g
50 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
初級
ギガンテス・プラキ(大白豆のギリシャ風トマト煮込み)
531 kcal
14g
120 min
初級
クレタ島の伝統料理「ブレイキ」
807 kcal
27g
80 min
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普通 地中海料理 一品料理
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かんたん 地中海料理 一品料理
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かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能