パニール・ブルジ
25 min · 399 カロリー
低糖質 高血圧対策の インド料理 レシピ
121 件のレシピ
低糖質のインド料理で、塩分を控えながら野菜や豆の味わいを楽しもう。ほうれん草とギーのダル（豆カレー）は347 kcal、ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は217 kcal。DASHスタイルを意識した料理も含む121のレシピから、気になる一品を見つけてね。
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 451 カロリー
ほうれん草のダール
55 min · 340 カロリー
完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース
25 min · 337 カロリー
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
40 min · 392 カロリー
カルダモンとピスタチオのクルフィ
1 h 15 min · 314 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
ココナッツ・チャツネ
20 min · 243 カロリー
にんじんのライタ
17 min · 130 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
タマリンド・チャツネ
20 min · 153 カロリー
フルーツ・チャート
20 min · 177 カロリー
本場のクリーミー・カディ・ダール
1 h · 348 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
きゅうりとミントのライタ
15 min · 119 カロリー
パニール・パコラ
30 min · 496 カロリー
サフラン・ラッシー
15 min · 233 カロリー
サフラン香る濃厚ライスプディング「キール」
1 h · 384 カロリー
きゅうりのライタ
20 min · 235 カロリー
ピーナッツ・チッキ
30 min · 413 カロリー
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
35 min · 156 カロリー
本格ダル・フライ
1 h · 339 カロリー