低糖質 糖尿病対応の インド料理 レシピ

インド料理の香り豊かなカレーを、糖質や砂糖に配慮しながら楽しもう。本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）は368 kcal、本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜は424 kcal。たんぱく質や食物繊維を含む料理もそろった100品から、今日の一皿を選んでみて。

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

40 min · 204 カロリー

コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）

1 h · 451 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

オニオン・バジ

30 min · 458 カロリー

ほうれん草のダール

55 min · 340 カロリー

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

35 min · 301 カロリー

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

45 min · 242 カロリー

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

40 min · 268 カロリー

メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）

55 min · 334 カロリー

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

35 min · 328 カロリー

マサラ・ピーナッツ

25 min · 815 カロリー

ポテトバジ

40 min · 273 カロリー

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

30 min · 252 カロリー

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 285 カロリー

トゥール・ダール

50 min · 330 カロリー

本格チキンティッカマサラ

55 min · 591 カロリー

パニール・パコラ

30 min · 496 カロリー

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 640 カロリー

香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー

40 min · 280 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 517 カロリー

ダル・タドカ

1 h · 414 カロリー

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 544 カロリー

レッドレンズ豆の本格ダル

45 min · 359 カロリー