グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
低糖質 高血圧対策の インド料理 レシピ
121 件のレシピ
低糖質のインド料理で、塩分を控えながら野菜や豆の味わいを楽しもう。ほうれん草とギーのダル（豆カレー）は347 kcal、ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は217 kcal。DASHスタイルを意識した料理も含む121のレシピから、気になる一品を見つけてね。
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
バターチキン
1 h · 552 カロリー
ポークビンダルー
1 h 50 min · 692 カロリー
本格エッグカレー（卵のカレー）
50 min · 285 カロリー
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 366 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
彩り野菜のティッカマサラ
55 min · 369 カロリー
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
35 min · 370 カロリー
ミント香るチキンカレー
55 min · 345 カロリー
本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮
1 h 40 min · 747 カロリー
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 327 カロリー
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）
1 h · 466 カロリー
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
50 min · 585 カロリー
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
チキンパコラ
35 min · 549 カロリー
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
1 h 5 min · 321 カロリー
パニール・パサンダ
1 h 10 min · 675 カロリー
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 344 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
ピスタチオとカルダモンのクルフィ
1 h · 506 カロリー
本格トマトチャツネ
55 min · 180 カロリー