ミント・ライタ
20 min · 147 カロリー
低糖質 高血圧対策の インド料理 レシピ
121 件のレシピ
低糖質のインド料理で、塩分を控えながら野菜や豆の味わいを楽しもう。ほうれん草とギーのダル（豆カレー）は347 kcal、ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は217 kcal。DASHスタイルを意識した料理も含む121のレシピから、気になる一品を見つけてね。
完熟トマトのライタ
15 min · 135 カロリー
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー
芳醇な香りのカルダモンラッシー
10 min · 387 カロリー
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 747 カロリー
ザクロのライタ
25 min · 177 カロリー
チキンサモサ
50 min · 540 カロリー
パニール・ティッカ
35 min · 457 カロリー
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 322 カロリー
メティチキン
1 h 30 min · 468 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 289 カロリー
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 385 カロリー
カディ・パコラ
1 h 10 min · 576 カロリー
本格インドの「カディ」
45 min · 215 カロリー
マンゴーラッシー
10 min · 293 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー
フルーツライタ
15 min · 271 カロリー
本格ラム・ローガンジョシュ
1 h 50 min · 560 カロリー
カルダモンとサフランのラブリ
1 h 10 min · 268 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー
1 h 10 min · 592 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
35 min · 317 カロリー