低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ

低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。

芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）

35 min · 460 カロリー

伝統的なシュヴァイネブラーテン

3 h · 959 カロリー

旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ

1 h · 205 カロリー

なすの味噌田楽

30 min · 330 カロリー

伝統的なポルケッタ

4 h 45 min · 744 カロリー

牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜

25 min · 509 カロリー

フランス風オニオンタルト

1 h 5 min · 605 カロリー

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

1 h 50 min · 328 カロリー

ナポリ風牛肉のブラチョーレ

2 h 30 min · 703 カロリー

左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）

35 min · 624 カロリー

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

20 min · 701 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

25 min · 515 カロリー

自家製・たくあん風お新香

25 min · 151 カロリー

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

25 min · 352 カロリー

カエルのガーリックパセリソテー

25 min · 383 カロリー

お魚のコロッケ

45 min · 480 カロリー

フライドチキンとアボカドのラップ

50 min · 516 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

伝統のローストチキン 〜皮はパリッと、身はジューシーに〜

1 h 35 min · 887 カロリー

ケーニヒスベルガー・クロプセ

1 h 10 min · 619 カロリー

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 387 カロリー

フォアグラとキノコの詰め物をしたウズラのロースト

1 h 5 min · 794 カロリー

レンズ豆のタブレ

45 min · 419 カロリー