低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ

低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。

サーモンと根菜のオーブン焼き

50 min · 571 カロリー

自家製パニーニパン

30 min · 237 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

シュヴァインスハクセ：皮付き豚すね肉のロースト

2 h 50 min · 1,332 カロリー

本格カリフラワーのグラタン 〜濃厚ベシャメルとベーコンの旨み〜

1 h · 430 カロリー

シヴェ・ド・リエーブル 〜野うさぎの伝統的な赤ワイン煮込み〜

3 h · 715 カロリー

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

10 min · 367 カロリー

ズッキーニとヤギのチーズケーキ

1 h 5 min · 345 カロリー

濃厚クリーミー・チョコレートムース

25 min · 490 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

マルセイユ伝統のパニス

1 h · 360 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

ポルチーニ茸のタルト

1 h 5 min · 555 カロリー

ブフ・ブルギニョン（牛肉の赤ワイン煮込み）

3 h 40 min · 775 カロリー

香ばし胡麻のマグロのたたき

25 min · 407 カロリー

伝統的な猪肉のシチュー

3 h 45 min · 755 カロリー

黒ビールで煮込むシュヴァインスハクセ 〜カリカリ皮のローストポーク〜

3 h · 570 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 275 カロリー

伝統的な仔牛のブランケット

2 h · 636 カロリー

バニラプディング

25 min · 210 カロリー

ハシ・パルマンティエ

50 min · 627 カロリー

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

1 h 20 min · 795 カロリー