ギリシャ風なすのオーブン焼き
1 h 10 min · 550 カロリー
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,181 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,181品から今日の一皿を選んでみて。
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
ラハノドルマデス（ギリシャ風ロールキャベツ）
1 h 35 min · 584 カロリー
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
55 min · 371 カロリー
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
45 min · 729 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 600 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
25 min · 582 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
ほうれん草のスフォルマート
1 h 10 min · 415 カロリー
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 345 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
セサミ・ケフタ
30 min · 630 カロリー
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
2 h · 730 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
30 min · 678 カロリー
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 299 カロリー