カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 2 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
レモンブランジーノ
35 min · 5 g 炭水化物
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
40 min · 36 g 炭水化物
鶏肉のペピトリア風煮込み
1 h 5 min · 12 g 炭水化物
リーキのフラミッシュ
1 h · 36 g 炭水化物
ズッキーニフリッター
40 min · 14 g 炭水化物
鶏肉のバスク風煮込み
1 h 15 min · 29 g 炭水化物
チキン・チェティナード
1 h 5 min · 20 g 炭水化物
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
35 min · 35 g 炭水化物
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 16 g 炭水化物
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
1 h 45 min · 22 g 炭水化物
伝統的なコルキャノン
45 min · 38 g 炭水化物
ゴートチーズといちじくのカナッペ
20 min · 44 g 炭水化物
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 26 g 炭水化物
本格フィッシュカレー
35 min · 10 g 炭水化物
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 2 g 炭水化物
ギリシャ風白身魚のフィロパイ
1 h 15 min · 10 g 炭水化物
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
30 min · 33 g 炭水化物
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
25 min · 25 g 炭水化物
豚肉と海老の蒸し餃子
55 min · 15 g 炭水化物
海老と彩り野菜の天ぷら
40 min · 44 g 炭水化物
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
35 min · 42 g 炭水化物
伝統的なマオリのハンギ
6 h 45 min · 49 g 炭水化物
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
30 min · 20 g 炭水化物