ムハレビ（中東風ミルクプリン）
25 min · 41 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
フランス伝統の味：牛肉とたっぷり玉ねぎの濃厚煮込み
2 h 20 min · 18 g 炭水化物
本格インド風ポークカレー
1 h 50 min · 14 g 炭水化物
ピーナッツバター
15 min · 13 g 炭水化物
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
デリ風チキンサラダ
35 min · 5 g 炭水化物
蒸し卵プリン
30 min · 40 g 炭水化物
フランス伝統の味 フラン・パティシエ
1 h 10 min · 47 g 炭水化物
伝統的なチーズスフレ
50 min · 13 g 炭水化物
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 2 g 炭水化物
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 1 g 炭水化物
レモンのスフレ
45 min · 29 g 炭水化物
自家製 そばがき
25 min · 46 g 炭水化物
本格キムチチゲ
50 min · 14 g 炭水化物
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 38 g 炭水化物
ほうれん草のダール
55 min · 34 g 炭水化物
ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）
15 min · 27 g 炭水化物
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
4 h 20 min · 22 g 炭水化物
伝統のたい焼き
30 min · 44 g 炭水化物
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 17 g 炭水化物
豚肉と梨の中華風・甘辛醤油煮込み
1 h 5 min · 29 g 炭水化物
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
40 min · 7 g 炭水化物
グリュンコール（ケールの煮込み）
2 h 40 min · 17 g 炭水化物
ウサギの伝統的な赤ワイン煮込み（シヴェ・ド・ラパン）
2 h · 18 g 炭水化物