低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ

低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。

卵のミモザ風デビルドエッグ

30 min · 489 カロリー

王道のシュリンプカクテル

30 min · 524 カロリー

ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム

55 min · 462 カロリー

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

1 h 55 min · 609 カロリー

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

30 min · 305 カロリー

フレンチ風パプリカの肉詰め

1 h 15 min · 734 カロリー

爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ

1 h 5 min · 417 カロリー

中華風オレンジチキン

40 min · 629 カロリー

彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜

1 h 15 min · 275 カロリー

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

45 min · 558 カロリー

ギリシャ風いんげんのサラダ

30 min · 332 カロリー

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

30 min · 303 カロリー

キスのフリット レモン添え

25 min · 692 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

コーヒーアイスクリーム

35 min · 425 カロリー

ハニーマスタード・ローストポーク

1 h 15 min · 577 カロリー

タンドリーブロッコリー

35 min · 201 カロリー

ギリシャ風カリフラワーのロースト

45 min · 279 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

仔牛とオリーブのイタリア風煮込み

1 h 50 min · 557 カロリー

オニオン・バジ

30 min · 458 カロリー

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

25 min · 294 カロリー

メロンの冷製スープ

20 min · 269 カロリー

伝統的なチーズスフレ

50 min · 410 カロリー