抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー
低糖質 骨粗鬆症対策の レシピ
1,180 件のレシピ
低糖質で骨の健康を意識した料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、チキンシーザーサラダは35 gのたんぱく質。カルシウムやビタミンDも取り入れながら、塩分控えめの1,180品から今日の一皿を選んでみて。
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
55 min · 612 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
2 h 50 min · 752 カロリー
クレマ・カタラーナ
30 min · 300 カロリー
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
1 h 5 min · 829 カロリー
ギリシャ風じゃがいものパイ（パタトピタ）
1 h 10 min · 615 カロリー
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
リヨネーズサラダ
50 min · 398 カロリー
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
25 min · 377 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
ビール衣のオニオンリング
30 min · 432 カロリー
ウサギのカチャトーラ ～猟師風煮込み～
1 h 20 min · 837 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
ローストビーフ
2 h · 856 カロリー
チリドッグ
1 h · 824 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
爽やかディルの本格ザジキ
20 min · 183 カロリー