ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
低糖質 骨粗鬆症対策の 中東料理 レシピ
36 件のレシピ
中東料理は、香辛料やハーブの香りが魚介や肉の味わいを引き立てるよ。ミント香るイワシのマリネはたんぱく質40g、ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜は55g。塩分にも気を配った36のレシピから、気になる一皿を見つけてみて。
中東風イワシのフリット
35 min · 30 g 炭水化物
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
50 min · 15 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物
レンズ豆のタブレ
45 min · 41 g 炭水化物
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
25 min · 41 g 炭水化物
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 5 g 炭水化物
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 16 g 炭水化物
スイート・カスタード・ボレク
1 h 5 min · 44 g 炭水化物
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 9 g 炭水化物
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 43 g 炭水化物
伝統的な自家製ラブネ
10 min · 6 g 炭水化物
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 17 g 炭水化物
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 6 g 炭水化物
仔牛のシャワルマ
35 min · 11 g 炭水化物
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
1 h 5 min · 33 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 6 g 炭水化物
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 41 g 炭水化物
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 13 g 炭水化物
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 9 g 炭水化物