ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
1 h 35 min · 40 g 炭水化物
低糖質 甲状腺機能低下症対応の 中東料理 レシピ
48 件のレシピ
低糖質の中東料理で、香辛料の豊かな香りと魚介や肉のうまみを楽しもう。ミント香るイワシのマリネ（480 kcal）や、ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ（350 kcal）など、毎日の食卓に取り入れやすい48のレシピをそろえたよ。
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 12 g 炭水化物
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 14 g 炭水化物
爽やかなミントのブルグル
25 min · 44 g 炭水化物
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 9 g 炭水化物
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 25 g 炭水化物
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 11 g 炭水化物
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 41 g 炭水化物
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 6 g 炭水化物
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜
35 min · 13 g 炭水化物
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 21 g 炭水化物
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
1 h 5 min · 10 g 炭水化物
伝統的なケフタのグリル
30 min · 6 g 炭水化物
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
35 min · 45 g 炭水化物
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 4 g 炭水化物
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 22 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 7 g 炭水化物
ラム肉と松の実のキッベ
1 h 5 min · 48 g 炭水化物
豆とラム肉の伝統的なハリラ
1 h 40 min · 30 g 炭水化物
クミン香るラム肉のレモンケバブ
35 min · 10 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物