低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 406 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

フェセンジャン

2 h · 1,073 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

チキンシーザーサラダ

30 min · 524 カロリー

ビーフ・カレカレ 〜牛肉と野菜の濃厚ピーナッツ煮込み〜

3 h 40 min · 1,196 カロリー

ロレーヌポテ

3 h 15 min · 1,318 カロリー

カッペレッティ・イン・ブロード

4 h · 922 カロリー

本場ルイジアナ・ガンボ

1 h 55 min · 824 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 407 カロリー

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 448 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

ノルウェー風リッベ（豚バラ肉のロースト）

2 h 35 min · 1,269 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー