低糖質 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる低糖質レシピを881品集めたよ。本場ルイジアナ・ガンボ（926 kcal）やクリスピートーフ（36 gのたんぱく質）など、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を使った料理も。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。

ビチェンティーナ風タラ

4 h 30 min · 1,821 カロリー

中華風エビのカレー炒め

25 min · 470 カロリー

チキンフライドステーキ

35 min · 902 カロリー

本格スンドゥブ・チョンゴル

45 min · 323 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

レモンとたっぷりハーブのブルグル

25 min · 344 カロリー

ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）

40 min · 327 カロリー

ラグマン

1 h 5 min · 560 カロリー

パニールバターマサラ

50 min · 680 カロリー

トード・イン・ザ・ホール

50 min · 602 カロリー

皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ

4 h 25 min · 827 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

ムール貝のスパイスライス詰め

1 h 5 min · 444 カロリー

ラムのクレフティコ

3 h 30 min · 1,001 カロリー

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

30 min · 377 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

ほうれん草とフレッシュチーズのパイ

1 h 15 min · 917 カロリー

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

1 h 20 min · 819 カロリー

ブロッコリーのタルト

1 h · 553 カロリー